Stress & balance i hverdagen
Vi ser på dine belastninger, aktiviteter og pauser. Du får hjælp til at prioritere og tilpasse hverdagens krav til dit overskud. Samtaler kan kombineres med rolige gåture og bevægelse.
FAGLIGHED MED PRAKTISK ERFARING
Mennesker, læring og hverdagsliv.
Jeg er privatpraktiserende ergoterapeut med en master i rehabilitering. Med fem års erfaring fra psykiatrien og fem års erfaring fra FGU har jeg arbejdet med mennesker, der har forskellige forudsætninger for at få hverdagen til at fungere.
Undervisning og udvikling har været en rød tråd gennem store dele af mit arbejdsliv. Som digital konsulent har jeg undervist i digital dannelse i fire år og hjælper børn og unge med at forstå nettet, AI og digitale vaner. Jeg kombinerer den erfaring med mine uddannelser inden for personlig træning, kostvejledning og mental coaching.
Læs om min faglige baggrund- 5 årErfaring fra psykiatrien
- 5 årErfaring fra FGU
- 4 årUndervisning i digital dannelse
Hvad kan jeg hjælpe med?
Vi tager udgangspunkt i det, du gerne vil have til at fungere bedre, og finder konkrete løsninger sammen.
Struktur, vaner & rutiner
Gør det lettere at komme i gang og holde overblik. Vi arbejder med enkle planer, tydelige næste skridt og rutiner, som passer til dine ressourcer og de ting, du gerne vil kunne.
Børn, unge & familier
Praktisk støtte til familier med ADHD, autisme eller udfordringer i hverdagen. Vi finder løsninger til overgange, aftaler, pauser og fælles aktiviteter sammen med barnet eller den unge og forældrene.
Digital konsulent · børn & unge
Undervisning i at komme trygt på nettet, forstå AI og navigere i gaming og sociale medier. Vi bruger konkrete eksempler og øvelser, tilpasset deltagernes alder og erfaring, med plads til spørgsmål og nysgerrighed.
Skole, uddannelse & arbejde
Støtte til at skabe overblik over opgaver, finde en god arbejdsrytme og deltage i fællesskabet. Efter aftale kan vi samarbejde med skole, uddannelsessted eller arbejdsplads om brugbare rammer.
Faglig sparring & udvikling
Konsulenttimer til skoler, FGU, institutioner og virksomheder. Få sparring om trivsel, hverdagsaktiviteter, digitale vaner og undervisning — med konkrete idéer, I kan afprøve i praksis.
DIGITAL KONSULENT · UNDERVISNING TIL BØRN & UNGE
Tryg på nettet. Nysgerrig på AI.
Børn og unge skal have mulighed for at forstå den digitale verden, stille spørgsmål og træffe gode valg. Jeg underviser med dialog og øvelser, der tager udgangspunkt i deres hverdag.
Kom godt på nettet
Personlige oplysninger, gode adgangskoder, deling af billeder og aftaler i onlinefællesskaber. Vi øver, hvad man kan gøre, hvis noget på nettet føles forkert.
Forstå og brug AI
Hvad er AI, hvordan arbejder man med spørgsmål og svar, og hvorfor skal man kontrollere oplysningerne? Vi afprøver enkle eksempler og taler om ansvar, privatliv og egen læring.
Fællesskaber & digitale vaner
Gaming, sociale medier og god omgangstone. Vi arbejder med at vurdere indhold, søge hjælp og finde en rytme med plads til skærm, søvn, bevægelse og venner.
En time, et forløb eller faglig sparring.
Individuelle konsultationer
En enkelt time eller et forløb om de aktiviteter og udfordringer, der fylder i din hverdag. Vi aftaler mål, møder og opfølgning.
Pris efter aftaleFamilie- & forældresparring
Hjælp til rutiner, digitale aftaler og fælles løsninger med blik for både barnet og familien. Indholdet tilpasses jeres situation.
Pris efter aftaleUndervisning til børn & unge
Læring om nettet, AI og digital dannelse til skoler, klubber og mindre grupper. Indhold, eksempler og aktiviteter tilpasses alder og målgruppe.
Pris efter aftaleKonsulenttimer hos jer
Faglig sparring, undervisning eller en workshop til jeres medarbejdere og målgruppe. Opgave, format og varighed aftales på forhånd.
Pris efter aftaleDu får en samlet aftale om indhold, varighed og pris før opstart.
Fra samtale til konkrete skridt.
- 01
Vi finder dit behov
Fortæl om din hverdag eller den opgave, I ønsker hjælp til.
- 02
Vi aftaler en plan
Mål, aktiviteter, møder og pris bliver tydelige fra begyndelsen.
- 03
Vi afprøver og justerer
Vi følger op på det, der virker, og tilpasser næste skridt.
Godt at vide.
Hvad tager vi udgangspunkt i?+
De ting, du ønsker at kunne i hverdagen, og det, der gør dem svære. Vi ser på dine aktiviteter, vaner, ressourcer og omgivelser og vælger få konkrete ændringer at afprøve.
Hvad koster en konsultation eller konsulentopgave?+
Prisen afhænger af opgaven, varigheden og den ønskede opfølgning. Du får indhold og samlet pris bekræftet før opstart. Eventuel udkørsel aftales samtidig.
Hvor kan vi mødes?+
I Hornslet, i rolige omgivelser ude eller hos dig. Jeg kører ud i Syddjurs, på Djursland og i Aarhus. Ved opgaver for en skole, institution eller virksomhed kommer jeg gerne til jer.
Kan støtten kombineres med anden behandling?+
Ja, aktiviteter og aftaler kan tilpasses råd fra din læge eller øvrige behandler. Vi arbejder med hverdagens funktion og deltagelse; diagnostisk udredning indgår ikke i tilbuddet. Ved alvorlige eller vedvarende stresssymptomer bør du også tale med din læge.
Faglig viden om ergoterapi og hverdagsvaner
Her kan du læse mere om ergoterapiens fokus på hverdagens aktiviteter samt generel viden om stress og skærmvaner.
Ergoterapeutforeningen: om ergoterapiErgoterapeutforeningen: børn og ungeSundhed.dk: stressSundhedsstyrelsen: anbefalinger om skærmbrug