12 artikler
Gaming og kroppen: få bevægelse ind mellem spillene
Find plads til bevægelsespauser og fysisk træning i en hverdag med gaming.
Læs artiklenSkærmvaner: lav aftaler med plads til hele din hverdag
Skab overskuelige skærmrutiner med tid til gaming, bevægelse, søvn og fællesskab.
Læs artiklenStyrketræning for begyndere: en enkel start
Kom i gang med få øvelser, passende belastning og en træningsplan, der passer til din hverdag.
Læs artiklenLøbetræning for begyndere: start med løb og gang
Find en god start med korte løbeintervaller, gåpauser og en rytme, der er til at holde.
Læs artiklenVægttab og vaner: begynd med ét lille skridt
Arbejd med mad, bevægelse og rutiner gennem små ændringer, der passer til dit liv.
Læs artiklenSund mad til en aktiv hverdag
Gør dine måltider lettere at planlægge med grøntsager, fuldkorn og varierede proteinkilder.
Læs artiklenRestitution: få plads til søvn og pauser
Planlæg træning og pauser sammen, og brug din hverdag som udgangspunkt for en holdbar rytme.
Læs artiklenBalanceøvelser: begynd med et sikkert underlag
Prøv enkle balanceøvelser med støtte i nærheden, og tilpas udfordringen til dit niveau.
Læs artiklenSUP for begyndere: gør sikkerheden til en rutine
Forbered din SUP-tur med en vurdering af vejr, udstyr og egne færdigheder, før du går på vandet.
Læs artiklenBlue Mind: bevægelse og rutiner ved vandet
Sådan kan træning ved vandet samle bevægelse, opmærksomhed og konkrete aftaler om din hverdag.
Læs artiklenAI og digital dannelse: spørgsmål, børn og unge kan bruge
Tal med børn og unge om AI, kildekritik og personlige oplysninger. Konkrete spørgsmål til skolen, klubben og familien.
Læs artiklenADHD og autisme: begynd med én rutine i familien
Praktiske idéer til tydelige aftaler, overgange og pauser, der passer til børn med ADHD eller autisme.
Læs artiklen