Det vigtigste at tage med
- Begynd med én konkret situation og barnets behov.
- Gør trin, overgange og hjælp tydelige.
- Tilpas også omgivelserne – ikke kun forventningerne til barnet.
Find rundt i artiklen
Vælg en situation, der betyder noget
Det kan være morgenen, hjemkomsten eller afslutningen på gaming. Begynd med at undersøge, hvad der allerede fungerer, og hvornår situationen bliver svær. Tag højde for barnets interesser, energi og måde at kommunikere på.
ADHD og autisme er forskellige, og der findes ikke én dagsplan, der passer til alle. En enkel oversigt eller billeder, der viser de enkelte trin, kan være et redskab, hvis barnet har glæde af det. Nogle familier har først brug for at gøre opgaven kortere eller omgivelserne mindre krævende.
Gør aftalen overskuelig
Prøv korte beskeder og én opgave ad gangen. Forbered barnet på, at en aktivitet slutter, og en anden begynder. Forklar det på en måde, barnet kan forstå. Giv plads til pauser, og læg mærke til, om aftalen fungerer i den situation, I har valgt.
- Vælg få trin, og gør rækkefølgen tydelig.
- Inddrag barnet efter alder og forudsætninger.
- Aftal, hvornår I vil følge op og justere.
Gør hjælpen synlig og tilpas kravene
En oversigt kan vise rækkefølgen, men barnet kan stadig have brug for hjælp til at begynde eller afslutte et trin. Aftal, hvem der hjælper, og hvordan beskeden gives. En kort besked, en demonstration eller et billede kan afprøves ud fra barnets måde at forstå på.
Undersøg også omgivelserne. Er der mange lyde, flere beskeder på én gang eller for lidt tid til overgangen? Nogle gange er den nyttige ændring at gøre situationen mindre krævende frem for at øve mere på den samme opgave.
Et eksempel: at komme hjem fra skole
Tilpas både rækkefølge og krav til barnet; eksemplet er ikke en fast dagsplan.
- Vælg få trin, barnet kan genkende.
- Aftal, om der skal være mad, pause eller færre indtryk først.
- Vis den næste aktivitet, og tilbyd den hjælp, der er behov for.
- Notér, hvad der hjalp, før I ændrer flere ting.
Lav opfølgningen sammen med barnet og de relevante voksne
Spørg barnet på en måde, der passer til alder og kommunikation. Hvad var svært, og hvad hjalp? En voksen kan notere korte observationer uden at gøre barnet ansvarligt for, at hele planen fungerer.
Hvis udfordringerne også fylder i skolen, så inddrag skolen og relevante fagpersoner. Aftal nogle få fælles handlinger og et tidspunkt for opfølgning. Målet er støtte, der hænger sammen på tværs af hverdagen, ikke en standardløsning til en bestemt diagnose.
Tilpas pauser og bevægelse
En pause kan være en gåtur, leg, balanceøvelser eller tid et sted med færre indtryk. Vælg aktiviteter, barnet har lyst til at deltage i, og tilpas længde og tempo til barnets energi og behov.
Hverdagscoaching er praktisk vejledning, der kan støtte jer i at afprøve rutiner og følge op. Hjælp fra læge, PPR og andre fagpersoner skal fortsat indgå ved behov; coaching erstatter ikke udredning eller behandling.
Kilder og mere viden
Rådene bygger på kilderne herunder. Eksemplerne er inspiration og kan tilpasses dit niveau og din hverdag.
Vil du have hjælp til at komme i gang?
Vi tager udgangspunkt i dit mål og finder et næste skridt, der passer til din hverdag.