Mere retning.
Plads til hele dig.

Først afklarer vi dit mål og din hverdag. Derefter afprøver vi relevante øvelser og vælger én eller to handlinger til ugen. I de følgende møder ser vi på dine erfaringer, tilpasser udfordringen og samler de rutiner, du vil fortsætte med. Samtale og aktivitet fordeles efter dit behov på dagen.

Zing er et træningsprogram med fysiske øvelser i blandt andet balance, koordination og øjenbevægelser. Med udgangspunkt i min uddannelse kan udvalgte øvelser indgå i dit forløb. Jeg kombinerer de valgte Zing-øvelser med samtaler, meditation eller vejrtrækningsøvelser efter dit mål.

Vi kobler øvelsen til noget, du allerede gør: en kort opmærksomhedspause før en opgave eller bevægelighed efter en gåtur. Du kan notere, hvornår du fik det gjort, og hvad der gjorde det lettere eller sværere. Ved næste møde vælger vi, hvad du vil gentage, justere eller stoppe med.

Et møde kan tage udgangspunkt i en almindelig dag: skole eller arbejde, gaming, beskeder, måltider og sengetid. Vi taler om de fællesskaber og oplevelser, du gerne vil bevare, og de situationer, hvor du ønsker en ændring. Du behøver ikke dele private beskeder eller kontooplysninger.

Vi kan aftale en bevægelsespause mellem kampe, et tidspunkt for at afslutte dagens spil eller en rutine før sengetid. Aftalen tager hensyn til spillets forløb og resten af dagen. For børn og unge deltager forældre eller værge i planlægningen, og de voksnes egne skærmvaner kan også indgå.

Mellem møderne afprøver du en aftalt ændring. Det kan være at slå unødvendige notifikationer fra, gå en tur efter skole eller aftale, hvornår dagens gaming slutter. Du kan skrive med spørgsmål undervejs. Vi følger op på dine erfaringer og justerer aftalen sammen.

I den første samtale fortæller forældre eller værge om barnets interesser, ressourcer og hverdag. Vi vælger en konkret situation, I vil have hjælp til. Barnets perspektiv inddrages på en måde, der passer til alder og kommunikation. Der kan være behov for forældresamtaler, fælles møder eller korte aktiviteter.

Vi gennemgår, hvor morgenen bliver svær: at komme i gang, finde tøj eller skifte fra én aktivitet til den næste. Sammen vælger vi få trin og afprøver en enkel plan, som barnet kan forstå. Beskeder, rækkefølge og eventuelle billeder tilpasses barnet. De voksne aftaler, hvordan de støtter undervejs.

Mellem møderne afprøver I den valgte rutine. I kan kort notere, hvad der blev lettere, hvad der stadig var svært, og hvor barnet havde brug for en pause eller hjælp. Ved opfølgningen tilpasser vi planen, før vi tager fat på flere områder. Barnets behov og familiens overskud bestemmer tempoet.

Når skolelivet er svært, ser vi sammen med forældre eller værge på de situationer, der fylder: morgen, hjemkomst, sociale oplevelser eller skærmbrug. Barnets perspektiv er centralt. Vi afprøver få aftaler om pauser, bevægelse og trygge aktiviteter i et tempo, barnet kan være med til.

• Digital dannelse kan handle om gamingfællesskaber, beskeder, online konflikter og hjælp fra en voksen.
• Balance, koordination og enkle kognitive opgaver kan tilpasses barnet med udgangspunkt i min uddannelse i Zing-træning.
• Vi aftaler med jer, om og hvordan skolen eller andre fagpersoner skal inddrages. Ved vedvarende mistrivsel bør I også søge hjælp hos skolen, PPR eller egen læge.